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30 juillet 2020

Pic de chaleur : les bons gestes à adopter

Le Département des Hauts-de-Seine a été placé en alerte canicule niveau 3 le 5 août et jusqu'à nouvel ordre. Un pic de chaleur est attendu en région parisienne avec des températures qui pourraient atteindre les 40°C à l'ombre. Voici quelques conseils pour mieux se préparer et mieux se protéger.

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Veillez aux personnes fragiles : personnes âgées, aux enfants et femmes enceintes.

Adopter les bons gestes 

  • Boire souvent, même sans soif, au moins un verre d’eau toutes les 15 à 20 minutes.
  • Éviter les boissons alcoolisées.
  • Fractionner les repas. Manger léger (éviter les repas riches en graisse).
  • Porter des vêtements légers favorisant l’évaporation de la sueur (les vêtements étanches augmentent l’hyperthermie).
  • Se protéger la tête du soleil.
  • Après une période d’immobilisation prolongée, se relever doucement.
  • Utiliser un ventilateur.
  • Éviter les espaces confinés sans circulation d’air (notamment véhicule automobile).
  • En l’absence de pièce climatisée, passer 2 heures par jour dans un espace frais (lieu public, magasin…).
  • Penser à éliminer toute source additionnelle de chaleur (éteindre les équipements électriques non utilisés).
  • Penser à fermer tous les stores de jour et à ouvrir la nuit.
  • En cas de problème de santé et/ou de prise de médicaments demander conseil à votre médecin.

Plus d’info

Sur le site de Météo France : http://vigilance.meteofrance.com/

Brochure "Canicule, fortes chaleurs. Adoptez les bons réflexes". Ministère chargé de la Santé.